Meer bewegen op de werkvloer. We weten allemaal dat het nodig is, maar toch blijkt het in de praktijk nog lastig. Als je acht uur op een dag werkt, betekent dit voor veel mensen dat ze deze acht uur weinig bewegen, want je moet ook productief blijven. Hoe kun je dan zorgen dat je tijdens het werk toch meer beweegt en productief blijft? Dat onderzochten stagiaires Bart en Daniël.

Bart en Daniël zijn beide studenten fysiotherapie aan Avans Hogeschool in Breda. Zij hebben bij Actief Zorg onderzocht hoe ze werknemers meer konden laten bewegen tijdens het werk en daarvoor hebben ze onder andere Fietslabyrint ingezet. Actief Zorg zet zich in voor iedereen die thuis hulp kan gebruiken zoals huishoudelijke ondersteuning, verzorging, verpleging, begeleiding en advies. Tijdens hun werkdag konden medewerkers van verschillende afdelingen een rondje fietsen met Fietslabyrint.

Ook een rondje wandelen, vaker opstaan om koffie te halen of het klokhuis van je appel weg te gooien of gaan staan achter je bureau, moedigen Daniël & Bart aan. “Het gaat vooral om de afwisseling van houdingen. Te lang in dezelfde houding zitten of staan kan voor blessures en klachten zorgen,” vertelt Bart. “Het is namelijk niet zo dat als je ‘s avonds gaat sporten, je compenseert voor de tijd die je gezeten hebt,” vult Daniël aan.

Het beste is om elke twintig minuten even van houding te wisselen. Sta op, loop een rondje of haal koffie. Of ga een rondje virtueel fietsen met Fietslabyrint. Kies bijvoorbeeld de plek waar je op vakantie gaat of je favoriete stad. Het zorgt er allemaal voor dat je van houding wisselt, even beweegt en ontspant. Wil je meer beweging op de werkvloer? Met onze tips wordt dat nog makkelijker.