Veelgemaakte misvattingen en succesverhalen over bewegingstherapie voor ouderen
28 januari 2025

Bewegingstherapie is voor veel ouderen een waardevol hulpmiddel om hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Toch bestaan er hardnekkige misvattingen over deze vorm van therapie. Door succesverhalen te delen hopen deze misvattingen de wereld uit te helpen.

Veelgemaakte misvattingen beweginstherapie

“Ik ben te oud om te bewegen”

Een van de grootste misverstanden over bewegingstherapie is het idee dat leeftijd een barrière is. Veel ouderen denken dat beweging niet meer mogelijk of nuttig is wanneer ze een bepaalde leeftijd hebben bereikt - dat ze te laat zijn om te beginnen. Niets is minder waar.

Zelfs lichte beweging, zoals dagelijkse wandelingen, eenvoudige rekoefeningen, thuisoefeningen of rustige yoga, kunnen een groot verschil maken. Regelmatige beweging versterkt niet alleen spieren en gewrichten, maar verbetert ook de bloedcirculatie, het energieniveau en zelfs je stemming.

Veel fysiotherapeuten benadrukken dat het nooit te laat is om te beginnen. Kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen, of het nu gaat om minder pijn, meer flexibiliteit of een betere balans. Leeftijd mag dus nooit een excuus zijn om stil te blijven zitten.

“Het is te zwaar voor mijn lichaam”

Een andere veelgehoorde zorg is dat bewegingstherapie te intensief zou zijn, vooral voor mensen met een fysieke beperking of gezondheidsproblemen. Gelukkig is bewegingstherapie juist ontworpen om aangepast te worden aan de behoeften en mogelijkheden van de persoon.

Fysiotherapeuten stemmen de oefeningen precies af op jouw behoeften. Heb je last van gewrichtspijn of verminderde mobiliteit? Geen probleem. Dan zal jouw fysiotherapeut oefeningen adviseren die hier rekening mee houden en langzaam werken om de problemen beter te maken.

Bijvoorbeeld, in plaats van intensieve krachttraining kan een therapeut lichte weerstandsbanden gebruiken of oefeningen voorstellen die zittend worden uitgevoerd. Het doel is altijd om binnen de comfortzone te blijven en tegelijkertijd stapsgewijs vooruitgang te boeken.

Van 5 minuten naar één uur per dag fietsen

Zo vertelt Gretha over haar zoon Remco die op zorglocatie Ganzenkamp van ‘s Heeren Loo woont. Hij heeft vanwege zijn handicap veel begeleiding nodig en bewoog nauwelijks zelfstandig. Met behulp van Fietslabyrint (een virtueel fietssysteem) en een rolstoelfiets fietst hij nu elke dag. Hij begon met vijf minuten, maar inmiddels is zijn conditie zo verbeterd dat hij ruim een uur achter Fietslabyrint zit. Lees het hele verhaal hier.

Hoe het hun leven heeft veranderd

Succesverhalen zoals deze tonen dat bewegingstherapie niet alleen de fysieke gezondheid verbetert, maar ook het algehele welzijn. Ouderen melden vaak een grotere zelfstandigheid, meer energie en een gevoel van trots omdat ze weer dingen kunnen doen die voorheen onmogelijk leken. Erg belangrijke factoren voor de kwaliteit van leven en je geluk.

Het doorbreken van deze misvattingen opent de deur naar een actiever, gezonder en gelukkiger leven voor ouderen. Bewegingstherapie biedt mogelijkheden voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke beperkingen.

Deel dit artikel
Schrijf je in

Blijf op de hoogte van alle vernieuwingen en ontwikkelingen met onze nieuwsbrief.

Schrijf je in

Blijf op de hoogte van alle vernieuwingen en ontwikkelingen met onze nieuwsbrief.

Binckhorstlaan 36
2516 BE Den Haag Nederland

sales@fietslabyrint.nl
070 737 1152
Nederland (NL)